孕婦分娩后的注意事項

本文Tag標(biāo)簽:產(chǎn)后衛(wèi)生/坐月子??

    分娩后的6—8周,醫(yī)學(xué)上稱為“產(chǎn)褥期”,民間叫“坐月子”,這段時間是產(chǎn)后恢復(fù)健康的關(guān)鍵時期,產(chǎn)婦應(yīng)特別注意以下保健:

    (一)要充足的睡眠和休息。分娩時產(chǎn)婦體力消耗很大,不時地看護(hù)嬰兒更易疲勞,若不注意休息睡眠,易加快衰老,不僅肌肉松弛,還能出現(xiàn)黑眼圈,所以產(chǎn)后頭兩天要注意休息不能累,3—4天后也只能在室內(nèi)做些短時間的輕微活動。會陰破裂嚴(yán)重的,至少要臥床休息一星期。過早地參加較重勞動,易出現(xiàn)子宮脫垂,應(yīng)特別注意。

    (二)要注意臥床姿勢。產(chǎn)后子宮內(nèi)的血液、脫落的組織及黏液混在一起經(jīng)陰道流出稱為惡露,產(chǎn)后3—7天最多,若總是仰臥,不但易出現(xiàn)子宮后倒,引發(fā)腰痛白帶增多,惡露也不易排出。因此睡姿應(yīng)取側(cè)臥位和俯臥位。

    (三)居室要通風(fēng),產(chǎn)婦要講清潔。受舊風(fēng)俗影響,至今我國還有些地區(qū)有人主張,把產(chǎn)婦居室關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的,對“風(fēng)”懼怕3分,不讓一絲一縷新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi),產(chǎn)婦在這種空氣污濁的室內(nèi)數(shù)十天會嚴(yán)重影響健康,在夏天更易生痱子、中暑。還有人主張不讓產(chǎn)婦刷牙、洗頭、洗腳、用水擦身,怕引出“月子病”,這對產(chǎn)婦更是不利。科學(xué)的做法是,產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單,大小便后特別是哺乳前更應(yīng)注意洗手。要注意對會陰的護(hù)養(yǎng),每天都應(yīng)用溫開水或1:5000的高錳酸鉀水溶液或1:2000的新吉滅爾清洗會陰等處。會陰有傷口時,可用70%的酒精紗布外敷傷口,每天1—2次。沒有酒精的,用60度的白酒也可以。如有縫線時須于產(chǎn)后4—5天去醫(yī)院拆線。

    (四)要注意護(hù)發(fā)。有關(guān)調(diào)查資料,產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生率約為35%—45%。懷孕期間由于偏食挑食、食欲不振,都易造成體內(nèi)蛋白質(zhì)、微量元素(特別是鋅)和某些礦物質(zhì)攝取不足;分娩后由于體內(nèi)環(huán)境的改變,常會導(dǎo)致性激素失衡;生小孩時由于失血過多,也易造成營養(yǎng)不良。這些都會使毛囊細(xì)胞發(fā)育不好、毛發(fā)易脫落。所以產(chǎn)后應(yīng)及時補(bǔ)充營養(yǎng),多吃些補(bǔ)血食物如動物的血、紅糖。軟體動物(如牡蠣)含鋅最多應(yīng)多吃點(diǎn),更應(yīng)多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。勤洗頭不僅能使頭發(fā)清潔,還能增加毛囊的呼吸、促進(jìn)頭發(fā)新生,但是洗頭發(fā)時,千萬不可用堿性大的肥皂洗。經(jīng)常梳頭(也可用十指經(jīng)常揉搓頭皮)能促進(jìn)頭皮血液循環(huán),利于頭發(fā)新生。

    (五)要保護(hù)牙齒和眼睛。據(jù)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院等單位調(diào)查,我國孕婦幾乎100%缺鈣。產(chǎn)后鈣質(zhì)更易大量丟失,易導(dǎo)致腰酸背痛關(guān)節(jié)痛,更易出現(xiàn)牙齒松動視力減弱。所以產(chǎn)后及時補(bǔ)鈣能減少這些癥狀出現(xiàn)。經(jīng)常吃些動物的肝、蜂蜜、胡蘿卜,黃綠色蔬菜,更能使眼睛明亮,因?yàn)檫@些食物中都富含維生素A和維生素B2。

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